.png)
Kreativ tilpasning
Kreative tilpasningsmønster, også kjent som forsvarmekanismer, er ubevisste strategier vi benytter oss av for å beskytter seg mot negative tanker eller følelser. Forsvarsmekanismer er ikke nødvendigvis dårlige, da de kan hjelper oss til å navigere oss igjennom smertefulle opplevelser. De blir imidlertid problematiske når de brukes for ofte eller for lenge.
Vi tilpasser oss i alle situasjoner og relasjon vi befinner oss i, og gjerne gjør vi dette helt uten å være klar over det. Mønsteret for denne tilpasningen er blitt skapt igjennom tidligere erfaringer, og kan i mange tilfeller lede til at vi strekker oss og undertrykker egne reaksjoner og behov. Kreativ tilpasningen kan blant annet ta form som:
-
Projeksjon - du tillegger kvaliteter og følelser på noen andre
-
Defleksjon - du avleder stadig bort fra det egentlige problemet
-
Introjeksjon - du tilpasser deg etter hvordan du tenker at du "bør" være
-
Fornektelse - du nekter å se situasjonen for hva den er
-
Konfluens - du "flyter" med og mister egne impulser, ønsker og behov